预防细胞凋亡，永远持续青春。这是所有女性都会想的，日常饮食会告诉你哪些食物有助于防止女性老化吗？ 现在我们一起考虑。

黄瓜：适应皮肤老化，增加皱纹的产生，味道鲜美，香味柔和，受到瘦人的尊敬。另外，含有人体生长发育和生命活动所需的多种糖类和氨基酸，以及非常丰富的维生素，可以在皮肤、肌肉中得到足够的养分，有效地应对皮肤老化，增加皱纹的发生。

不含非常丰富的果酸，洗手美白皮肤，避免晒黑和雀斑，减轻皮肤过敏。胡萝卜：含有非常丰富的果胶物质的胡萝卜被称为皮肤食品，可以滋润皮肤。

胡萝卜中含有的非常丰富的果胶物质与水银融合，排泄人体的危害成分，使皮肤看起来更细更红。不含胡萝卜素，能防止抗氧化、美白肌肤、黑色素的溶解，清洁肌肤的多余角质。

还含有抗氧化少不得的维生素e。橄榄：橄榄叶提取物比古希腊时代更有助于皮肤细胞应对外界的侵犯。

橄榄树是生命和健康的象征，除了可以作为健康食品食用外，还具有更引人注目的美容效果。从叶子到浆果，橄榄树可以从全身提取护肤精华。橄榄提取物有助于皮肤细胞的污染、紫外线和压力水解。另一方面，橄榄中含有另一种抗病毒抗氧化成分酚化合物，与橄榄苦素融合后，可以得到双重抗氧化整理。

石榴：具有非常强的抗氧化作用，上皮榨汁效果更娇艳滴落的红石榴已经被证实具有非常强的抗氧化作用。其中含有的冬青花酸成分可以保护细胞免受环境中的污染和UV线的危害，培育细胞，延缓肌体的凋亡。一项研究表明冬青花酸在防辐射方面比红葡萄酒和绿茶中含有的多酚更为骄傲。

葡萄：抗老保温的佳品含有大量的葡萄多酚，具有抗氧化功能，可以阻断游离基因的炎症，有效缓解凋亡。不含单宁酸、柠檬酸，有消除反感的效果和坚硬的保温。另外，葡萄果肉中蕴藏着维生素B3和非常丰富的矿物质，可以增进深度滋润、抗衰老、皮肤细胞的更生。

柠檬：可以增进皮肤的新陈代谢，使柠檬中含有的维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分溶解在色素中。另外，含有非常丰富的有机酸、柠檬酸，具有强有力的抗氧化作用，对增进皮肤的新陈代谢、缓和细胞凋亡、诱导色素沉积等有效。柚子：含有的柠檬酸是护肤品领域广泛使用的一家研究机构开展的2005项研究表明，柚子的气味使女性比男性的平均值大6岁。现在柚子中含有的一种柠檬酸广泛应用于护肤品领域。

这种成分可以协助杀皮细胞新陈代谢和排泄，使皮肤光滑，重现光辉。杏：杏肉中含有的多种维生素不仅具有明亮亮丽的外表，还含有糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素c和铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17的含量特别丰富。

杏仁也含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、b族维生素、维生素c及钙、磷、铁等营养成分。非常丰富的矿物质和植物性不饱和油脂，具有很好的柔润培育效果。

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